Avainsana-arkisto: elämäntaito

Full-size Image
Lataa alkuperäinen kuva ▼

Cat power eli parantavaa voimaa kissoista!

Kissan yhdeksän elämän inspiroimana voit oppia suojelemaan yksityisyyttäsi, nauttimaan enemmän, sekä raivaamaan tilaa leikille ja ilolle.

Ruotsalaisten konkaritoimittajien Ulrica Norbergin ja Carina Nunstedin viihdyttävä tietokirja Cat Power – Kissan parantava voima kertoo, mitä kissat ovat merkinneet ihmisille kautta historian ja miksi niin monet tuntevat olonsa hyväksi kissan kanssa.

Kissan läsnäolo stressin ja ahdistuksen vähentäjänä

Kissan läsnäolo vähentää ahdistusta sekä stressiä. Kun kissa kehrää, vapautuu oksitosiinia ja tärinä tuottaa tutkitusti useita terveyshyötyjä, kuten alentaa verenpainetta ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Kissa voi auttaa yksinäisyyteen ja erilaisiin mielenterveysongelmiin.

”Elämme jatkuvasti muuttuvassa maailmassa ja joudumme välillä todistamaan hyvinkin jyrkkiä käänteitä, mutta kissa edustaa rajujen muutosten vastakohtaa. Se noudattaa elämässään selvää rytmiä. Ja ihan omassa tahdissaan. Sellainen olisi meille ihmisille nykyään tärkeämpää kuin koskaan.”

Kissat tuovat esiin meistä kauneimman

”Jos olet kissan omistaja, olet luultavasti jo huomannut, että kissan lähellä on tavallista helpompi pysähtyä pohtimaan elämää.”

Kissojen inspiroimana voimme oppia suojelemaan yksityisyyttämme, nauttimaan enemmän, sekä raivaamaan tilaa leikille ja ilolle. Teoksen molemmilla kirjoittajilla on ollut pitkiä sairausjaksoja perheessä, ja he ovat kokeneet kissojen tukeneen tiellä kohti rauhaa ja toipumista.

”Tämä kirja kannattaa lukea, jos omistaa kissan tai harkitsee kissan hankkimista. Tämä on kunnianosoitus kissalleni.” – Go’kväll.

”Cat Power on todella hyvä ja taitavasti kirjoitettu kirja! Tutkimustietoa, mukavaa kieltä ja ihanan henkilökohtainen tyyli.” – SVT Babel.

Kirja nyt kirjakaupoissa, sekä e- ja äänikirjapalveluissa. Äänikirjan lukee Emilia Howells. Kirjan on kääntänyt Elina Lustig.

Carina Nunstedt on tunnettu toimittaja, kustantaja ja kirjailija, jolla on pitkä ura aikakauslehti- ja kustannusalalla. Hän tuottaa podcastia ”Hälsorevolutionen”. Carina asuu Tukholmassa kahden poikansa ja kahden kissansa kanssa.

Ulrica Norberg on toimittaja, elokuvatieteilijä, joogamestari ja kirjailija, jonka kirjoja on käännetty useille kielille. Hän asuu Tukholmassa aviomiehensä, kahden lapsen, kahden kissan ja koiran kanssa.

Jaa tämä:
Full-size Image
Lataa alkuperäinen kuva ▼

Minkälainen maailma olisi, jos kuuntelisimme toisiamme?

Eino Saaren Kuuntelemisen taito on kaunis ja syväluotaava teos suomalaisista ammattikuuntelijoista ja miehestä, joka päätti opetella kuuntelemaan

Kajaanilainen teatteriohjaaja, tietokirjailija Eino Saari haastattelee teoksessaan Kuuntelemisen taito suomalaisia ammattikuuntelijoita. Samalla hän etsii keinoja, joilla herkistyisi itse kuuntelemaan.

Matka kuuntelemisen ja kuulluksi tulemisen maailmaan

Saari tekee matkan kuuntelemisen ja kuulluksi tulemisen maailmaan. Matkansa varrella hän haastattelee ihmisiä, jotka ovat työssään ja elämässään opetelleet erilaisia tapoja kuunnella.

Sairaalaklovni, joka ei saa fyysisesti koskettaa potilaita, ottaa potilaat syleilyynsä kuuntelemalla. Rikostutkija antaa kuuntelemalla turvaa ja rakentaa luottamuksellista suhdetta rikollisiin, uhreihin ja omaisiin. Eläinten turvakodin johtaja kuuntelee kodittomia ja kaltoinkohdeltuja eläimiä. Heidän tarinoidensa kautta avautuu näkymä maailmaan, jonka jännitteet ovat ratkottavissa kuuntelun keinoin.

Einon vinkkejä kuuntelemisen taidon kehittämiseen

”Osoita kiinnostusta. Ole läsnä. Keskity, ja saat hurjasti tietoa.”

”Hiljaa kuuntelemisen ohessa voi kysyä avoimia kysymyksiä. Mitä on tapahtunut, miltä se tuntui, mitä sinä tarvitsisit nyt? Ja siitä lähtevät avautumaan: miten tämä asia vaikuttaa elämässäsi nyt, keihin kaikkiin se vaikuttaa?”

”Siihen, mitä kuulee, on vastattava. Se, miten vastaa, paljastaa sen, miten on kuunnellut. Ystäväni isä kuolee. Pikkuveljeni saa lapsen. Otan osaa. Onnittelen. Jään tunnustelemaan jälkikaikujani. Kuuntelin kyllä, mutta miten vastasin?”

”Asfalttityömaalla tai punkkeikalla jää harvoin mahdollisuutta viipyillä toisen kokemuksen äärellä. Tavallisemmin se, mikä estää kuuntelemasta, liittyy kuuntelijaan itseensä. Jos haluaa oppia paremmaksi kuuntelijaksi, on siis tutustuttava varjoihinsa kuuntelijana.”

”Sillä etten itse asennoidu tietäen, luon tilaa toiselle tietää itse. Vain kuuntelemalla voin kumota sen, mitä oletan.”

”Tarkkaile kaikkea sitä, mikä jää katveisiin: taukoihin, hiljaisuuksiin, äänenväriin, sointiin, sanoihin, joita en käytä.”

”Yksi reitti voisi kuulua: etsi eleganssia. Sillä se, mitä pidät eleganttina, paljastaa sen, mitä arvostat kuuntelijana.”

”Anna aikaa, tilaa, rauhaa ja kohtele yksilönä.”

Kirja nyt kirjakaupoissa, sekä e- ja äänikirjapalveluissa. Äänikirjan lukee Markus Niemi.

Tervetuloa julkistustilaisuuteen Akateemisen Kirjakaupan Kohtaamispaikalle ke 17.1. klo 17 alkaen!

Eino Saari (s. 1979) on kajaanilainen teatteriohjaaja, työnohjaaja ja tietokirjailija, joka hiljentyy virtaavan veden ja nukkuvan lapsen äärellä. Saarelta on aiemmin julkaistu Miehen kosketus (Gummerus 2020).

Jaa tämä:
Full-size Image
Lataa alkuperäinen kuva ▼

Miten vietät viimeiset päiväsi?

Mitä jos lääkäri sanoisi, että sinulla on elinaikaa jäljellä enää 100 päivää? Toimitusjohtaja, yhteiskunnallinen vaikuttaja Leo Stranius ryhtyy ajatusleikkiin: hän päättää elää kolme kuukautta kuin viimeistä päivää ja pitää hupenevista päivistään päiväkirjaa.

101 onnen päivää on omakohtainen ja rehellinen syväsukellus arkisen elämän merkityksellisyyden äärelle. Kirja myös raottaa Leo Straniuksen elämää minimalistina ja ympäristön puolesta taistelevana perheenisänä.

Elätkö niin kuin todella haluat?

”Tässä ajassa elämän merkityksellisyyden etsiminen korostuu, ja sen olisi hyvä olla jokaisen mielessä. Merkitystä ei kannata odotella kuolinvuoteelle asti. Monilla meistä on lukuisia valinnan mahdollisuuksia jo aiemmin, mutta harmillisen usein kuitenkin siirrämme itselle tärkeitä asioita – siihen hetkeen, kun aika on ajanut ohi.”

Tärkeimmät ja merkityksellisimmät asiat liittyvät pieniin arkisiin asioihin ja läheisiin ihmisiin. Tiedämme tämän, ja haluamme kyllä elää merkityksellistä elämää, mutta arjen pyörityksessä olennainen usein unohtuu. Auttaako jatkuva elämän rajallisuuden ajattelu palauttamaan ajatukset käsillä olevaan hetkeen? Pystyykö kuormittavan ja kiireisen arjen kohinasta hahmottamaan, käyttääkö päivänsä todella siihen, mihin oikeasti haluaa?

“Ajanhallinta ja asioiden prioirisoiminen sekä itsensä johtaminen ovat elämän tärkeimpiä taitoja, joita kannattaa harjoitella. Sitä päivää, jolloin olemme saaneet tehtyä kaiken ja voimme keskittyä olennaiseen, ei koskaan tule. Tämä johtaa siihen täysin itsestään selvään johtopäätökseen, että merkityksellisiä asioita kannattaa tehdä nyt.”

Kirja nyt kirjakaupoissa, sekä e- ja äänikirjapalveluissa. Äänikirjan lukee Aku Laitinen.

Tervetuloa julkistustilaisuuteen Akateemisen Kirjakaupan Kohtaamispaikalle ke 17.1. klo 17 alkaen!

Leo Stranius on toimitusjohtaja ja yhteiskunnallinen vaikuttaja. Stranius on ekologisen elämäntavan ja ympäristöliikkeen edelläkävijöitä sekä monivuotinen ajanhallintavalmentaja. Hänellä on kaksi lasta ja koti Käpylässä. Rakkaita harrastuksia ovat liikunta ja kirjallisuus. Aiemmin Leo Straniukselta on julkaistu elämäkerta Ekoistin muistelmat (2019).

Jaa tämä:
Full-size Image
Lataa alkuperäinen kuva ▼

Punk-villapaidasta taivassukkiin – Neuloosi on lämminhenkinen ja omakohtainen kirja neulomisesta

Tiina Mahlamäen tarinallinen tietokirja Neuloosi avaa käsitöiden hurmosta lempeän huumorin sävyttämänä ja tarjoaa uusia näkökulmia huippusuosittuun harrastukseen.

Neulomisharrastus on kasvattanut suosiotaan Suomessa koko 2000-luvun ajan. Tiina Mahlamäelle neulominen on tapa keskittyä, meditoida ja harjoittaa henkisyyttä – sekä samalla saada aikaan jotain konkreettista ja käsinkosketeltavaa. Hän kertoo kirjassa omasta suhteestaan neulomiseen eri elämänvaiheissa, kuten nuorena jääkiekkofanina tai teini-ikäisenä punkkarina, sekä kuvaa koskettavasti neulomista anoppinsa ja äitinsä kuolinvuoteiden äärellä.

Mahlamäki pohtii neulomista muun muassa feminismin, sukupolven, yhteisöllisyyden, uskonnon ja luokan näkökulmista tarjoten uutta perspektiiviä monelle rakkaaseen harrastukseen. Kirja sopiikin erinomaisesti lahjaksi neulomiseen hurahtaneelle, tai kuunneltavaksi neuloessa. Teos ei sisällä neulontaohjeita, mutta sen edetessä valmistuu villapaita.

Kirja on nyt saatavissa kirjakaupoista, sekä e- ja äänikirjapalveluista. Äänikirjan lukee Emilia Howells.

Tiina Mahlamäki on uskontotieteen yliopistonlehtori Turun yliopiston historian, kulttuurin ja taiteiden tutkimuksen laitoksella. Hänellä on pitkä kokemus kirjoittajana ja tutkijana, ja hän on julkaissut ja toimittanut useita tietokirjoja. Neulomisen lisäksi Mahlamäki harrastaa lintujen bongailua ja valokuvausta. Hän on alun perin kotoisin Porin seudulta.

Jaa tämä: